Paino ei määritä arvoasi

Usein yhteiskunnassa tuntuu siltä, että paino on kuin näkymätön mittari, joka kertoo jotain meistä. Onko se merkki itsekurista, terveydestä, onnistumisesta vai epäonnistumisesta? Totuus on, että paino ei kerro arvoasi ihmisena – ja sen muistaminen on ensimmäinen askel kohti lempeämpää itseä ja kestävämpää muutosta.

Valitettavasti painoon liittyvä puhe ja arvostelu ovat arkipäivää. “Liikaa” tai “vähemmän” – nämä sanat kantavat mukanaan enemmän tuomitsevuutta kuin hyötyä. Potilaana voi kokea häpeää, turhautumista ja pelkoa epäonnistumisesta. Tutkimukset ja kokemuksemme osoittavat: arvostelu ei motivoi pysyvästi, se lannistaa.

Sen sijaan lempeys ja hyväksyntä ovat voimakkaita. Kun kuuntelemme itseämme ilman tuomitsevaa ääntä, kun ymmärrämme, että muutoksen polku on yksilöllinen, tapahtuu oikeaa liikettä – niin henkisesti kuin fyysisesti.

Haluan jakaa pienen tarinan: eräs potilas kertoi minulle, miten hän oli vuosia kokeillut erilaisia dieettejä ja saanut jatkuvasti kuulla, että “sinun pitäisi laihtua”. Kun vaihdoimme puheen painon ympäriltä lempeämpään keskusteluun – tavoitteisiin, hyvinvointiin, arjen askeliin – hän huomasi ensimmäistä kertaa, että muutos voi olla mahdollista ilman häpeää ja syyllisyyttä. Muutos tapahtuu helpommin, kun ihmisarvo ei ole sidottu vaa’an lukemiin.

Keveyden ydin on tässä: arvostus, myötätunto ja hyväksyntä itseä kohtaan. Paino ei määritä arvoasi. Se, miten kohtelet itseäsi ja miten sallitte itsellesi olla inhimillinen, määrittää.