Muut hoito-ohjelmat – elintapamuutokset tukevat tuloksia
Vaikka lääkkeet ja leikkaukset voivat auttaa painonhallinnassa, pysyvä muutos syntyy arjen valinnoista. Tässä osiossa esittelemme erilaisia hoito-ohjelmia ja valmennuksia, jotka tukevat terveellisiä elämäntapamuutoksia. Yhtenä vaihtoehtona HUS:n terveyslaihdutusvalmennus tarjoaa käytännön työkaluja, ohjausta ja tukea, jotta painonhallinta onnistuu kokonaisvaltaisesti ja turvallisesti.
Erilaiset verkkovalmennukset voivat olla hyvä apu painonhallinnassa, sillä ne tarjoavat tukea, vinkkejä ja ohjausta omaan tahtiin. Niiden kautta voi oppia parempia ruokailutottumuksia, liikuntatottumuksia ja keinoja arjen haasteiden hallintaan.
On hyvä huomata, että verkkovalmennukset eivät sovi kaikille ihmedieettien muodossa – pitkäaikainen, terveellinen muutos syntyy vähitellen ja kestävien elämäntapojen kautta.
Yksi esimerkki maksuttomasta, asiantuntijoiden toteuttamasta valmennuksesta on HUS:n terveyslaihdutusvalmennus. Keveä:n lääkäri voi tehdä tarvittaessa lähetteen tähän valmennukseen, mikä tekee siitä helposti saavutettavan osan tukea painonhallintaan. Terveyslaihdutusvalmennuksessa ilman muita hoitokeinoja keskimääräinen painonpudotus vuoden ohjelman aikana on 5 % luokkaa.
Terveyslaihdutusvalmennus voi sopia sinulle, jos olet 18 - 65 (70) vuotias. Hyväksymiskriteerinä ohjelmaan on BMI ≥ 30 kg/m2 tai ≥ 27 kg/m2 ja jokin liitännäissairaus.
Verkkovalmennukset voivat toimia hyvin yhdessä lääkärin seurannan, lääkkeiden tai muiden hoitomuotojen kanssa – jokaiselle sopiva polku löytyy yksilöllisesti.
